După înscriere, platforma îți va calcula necesarul caloric, iar tu vei putea selecta mesele care îți plac dintr-o gamă variată de opțiuni. Platforma va respecta numărul de calorii și macronutrienții necesari pentru a atinge obiectivele tale.

În secțiunea dedicată progresului, vei putea înregistra greutatea, măsurătorile corpului și alte informații importante. Platforma îți va prezenta statistici vizuale, astfel încât să îți poți urmări evoluția în timp.

Majoritatea antrenamentelor pot fi realizate fără echipamente, însă îți recomandăm o saltea de yoga, gantere ușoare și o bandă elastică pentru un plus de eficiență. Acestea sunt opționale, dar îți vor ajuta să îți diversifici rutina.

a, programele de pe platformă sunt adaptate și pentru femeile care trec prin perioada de menopauză. Antrenamentele și planurile alimentare sunt concepute pentru a sprijini echilibrul hormonal și pentru a ajuta la gestionarea simptomelor asociate menopauzei.

Da, programele sunt concepute pentru toate nivelele de fitness. Indiferent dacă ești începătoare sau avansată, poți începe cu antrenamentele de intensitate mai scăzută și le poți crește pe măsură ce progresezi.

După ce finalizezi înscrierea pe platformă, vei avea acces imediat la programul ales. Vei putea începe să te antrenezi și să îți configurezi planul alimentar chiar din prima zi, fără niciun timp de așteptare.

Programele mele includ o combinație de exerciții de tonifiere, cardio și flexibilitate. Vei găsi antrenamente ce includ mișcări de forță pentru întărirea mușchilor, exerciții cardio pentru arderea grăsimilor și exerciții de stretching pentru îmbunătățirea flexibilității și a posturii. Toate exercițiile sunt adaptabile și pot fi modificate în funcție de nivelul tău de fitness.

Înțeleg că viața poate fi aglomerată, de aceea programele de pe platforma biancapasat.ro sunt concepute pentru a fi flexibile. Fiecare antrenament are o durată de 20-30 de minute și poate fi realizat oricând ai timp. Poți să îți programezi antrenamentele în funcție de programul tău zilnic, iar planurile alimentare sunt ușor de adaptat, astfel încât să nu îți ia mult timp.