Postura Corectă – Coloana Sănătoasă

Alege tipul de abonament și dăcă îți dorești și un plan alimentar.

9 antrenamente

211 minute

Informații Suplimentare

Pentru cine este acest program?

✔️ Femei care simt că s-au cocoșat și vor să-și recapete o postură frumoasă
✔️ Femei care stau mult la birou sau cu copilul în brațe
✔️ Femei cu dureri de spate, umeri tensionați, senzație de înțepenire
✔️ Femei care vor o postură demnă, încrezătoare și o siluetă alungită, elegantă

🟣 Postura ta vorbește despre tine înainte să deschizi gura. Ai grijă ce transmite.
🟣 Începe azi – și redescoperă cum e să te simți dreaptă, ușoară și frumoasă în corpul tău.

Alătură-te gratuit grupului dedicat de Whatsapp

Beneficii și Obiective

Îmbunătățirea posturii și alinierea coloanei vertebrale

Reducerea durerilor de spate și gât

Întărirea mușchilor corectori ai posturii

Prevenirea problemelor de coloană vertebrală pe termen lung

Reducerea tensiunii musculare și îmbunătățirea flexibilității

Descrierea Programului

Umerii căzuți, spatele încovoiat, durerile de ceafă sau de lombar nu sunt normale. Postura ta îți influențează totul: cum arăți, cum respiri, cum te simți și câtă încredere ai în tine. Acest program este creat special pentru femeile care vor:

— să își corecteze postura,
— să scape de durerile provocate de statul îndelungat la birou,
— să-și recape silueta elegantă, fără cocoșare și colaps abdominal.

Ce obții cu acest program:

🔹 Corectezi postura vizibil în doar câteva săptămâni – prin exerciții inteligente și adaptate corpului tău
🔹 Reduci durerile cervicale, lombare și tensionările din ceafă și umeri
🔹 Activezi mușchii slăbiți și eliberezi tensiunile care îți modifică aliniamentul corporal
🔹 Îți redai încrederea, grația și o ținută dreaptă, feminină
🔹 Îmbunătățești respirația și oxigenarea corpului – cu impact asupra energiei și somnului

Ce conține programul:

✅ Exerciții video clare și eficiente pentru fiecare zonă afectată: cervical, umeri, omoplați, coloană, bazin
✅ Antrenamente scurte – 20–30 de minute – pe care le poți face acasă, fără echipamente
✅ Teste de evaluare a posturii + exerciții corective ghidate
✅ Recomandări de rutină zilnică – chiar dacă stai mult la birou

Pentru cine este acest program?

✔️ Femei care simt că s-au cocoșat și vor să-și recapete o postură frumoasă
✔️ Femei care stau mult la birou sau cu copilul în brațe
✔️ Femei cu dureri de spate, umeri tensionați, senzație de înțepenire
✔️ Femei care vor o postură demnă, încrezătoare și o siluetă alungită, elegantă

🟣 Postura ta vorbește despre tine înainte să deschizi gura. Ai grijă ce transmite. 🟣 Începe azi – și redescoperă cum e să te simți dreaptă, ușoară și frumoasă în corpul tău.