Programe create pentru tine

Antrenamente eficiente și planuri alimentare personalizate, adaptate obiectivelor tale.

Pentru o experiență completă și rezultate optime, alege variantele cu plan alimentar inclus!

Program online lunar pentru femei

💖 Despre program:

Strong & Feminine nu e doar un plan de antrenamente – este un stil de viață online, ghidat de Bianca Păsat, specialist în remodelare corporală și nutriție.
Un spațiu în care feminitatea, echilibrul și disciplina se întâlnesc.

📍 Totul se desfășoară online, live, de oriunde te afli.
🎯 Abonament lunar: 250 RON
📅 Start oficial: ORICÂND

Online de oriunde te aflii!

Preț: 250,00 lei / lună

32 antrenamente
571 minute
De la: 590,00 lei 150,00 lei

Pentru cine este acest program?

  • ✔️ Femei care vor să slăbească 3–5 kg sănătos în prima lună
  • ✔️ Femei ocupate, care vor rezultate reale de acasă
  • ✔️ Femei care s-au săturat de diete care nu funcționează
  • ✔️ Femei care vor un corp tonifiat, postură mai bună și energie în fiecare zi

Echipamente Necesare

Gantere sau obiecte de greutate de 2kg si/ sau 3kg
Saltea de yoga
Banda elastică – 2 benzi
( 1 de intensitate mica si 1 de internsitate medie/ mare)
21 antrenamente
324 minute
De la: 630,00 lei 150,00 lei
Programul este creat special pentru femeile care doresc să își mențină sănătatea și vitalitatea în timpul menopauzei. Ce obții cu acest program:
  • 🔸 Scapi de 3–5 kg în prima lună – cu un plan echilibrat, adaptat metabolismului tău hormonal
  • 🔸 Reduci balonarea și inflamația – prin alimentație antiinflamatoare și mișcare blândă, dar eficientă
  • 🔸 Tonifiezi și îți remodelezi corpul – cu antrenamente adaptate pentru femeia 40+
  • 🔸 Îți recapeți energia și somnul odihnitor – cu rutine gândite să susțină glandele suprarenale și tiroida
  • 🔸 Susții sănătatea oaselor și articulațiilor – fără să pui presiune pe corp
  • 🔸 Te simți din nou TU – feminină, puternică și în control

Echipamente Necesare

Gantere sau obiecte de greutate de 2kg si/ sau 3kg
Saltea de yoga
Banda elastică – 2 benzi
( 1 de intensitate mica si 1 de internsitate medie/ mare)
9 antrenamente
211 minute
De la: 250,00 lei 150,00 lei

Pentru cine este acest program?

✔️ Femei care simt că s-au cocoșat și vor să-și recapete o postură frumoasă
✔️ Femei care stau mult la birou sau cu copilul în brațe
✔️ Femei cu dureri de spate, umeri tensionați, senzație de înțepenire
✔️ Femei care vor o postură demnă, încrezătoare și o siluetă alungită, elegantă

🟣 Postura ta vorbește despre tine înainte să deschizi gura. Ai grijă ce transmite.
🟣 Începe azi – și redescoperă cum e să te simți dreaptă, ușoară și frumoasă în corpul tău.

Echipamente Necesare

Saltea de yoga
Perne pentru suport
(opțional)
O coada de matura
Un prosop
1 scaun
Un plan alimentar creat special pentru tine

Plan Alimentar Personalizat + Monitorizare & Ajustare (1 lună)

Dacă ai încercat diete fără rezultate sau te simți copleșit(ă) de informații contradictorii despre nutriție, e timpul să urmezi un plan construit de un specialist cu experiență. Nu doar că vei avea un plan alimentar 100% personalizat, dar vei beneficia și de monitorizare constantă și ajustări astfel încât să îți atingi obiectivele eficient și sustenabil.

Acest serviciu nu este doar despre a-ți schimba alimentația. Este despre a-ți schimba relația cu mâncarea, a-ți optimiza sănătatea și a obține rezultate reale sub îndrumarea unui expert acreditat internațional în nutriție și remodelare corporală.

Ce primești?

Plan alimentar personalizat – fără diete restrictive, ci un stil alimentar echilibrat, creat special pentru tine.


Monitorizare continuă & ajustări – Ne asigurăm împreună că ai rezultate!


Suport 1:1 – mă poți contacta pentru orice întrebări sau blocaje, iar eu te voi ghida în direcția corectă.

Preț: 1.250,00 lei

Transformări care vorbesc de la sine

Explorează poveștile vizibile ale femeilor care au ales să facă o schimbare alături de mine